MINDFULNESS

Uma maneira simples e fácil de melhorar sua qualidade de vida

Mindfulness - Prática de Atenção Plena
Mindfulness trata-se de prestar atenção ao momento presente, sem ficar apegado ao passado ou projectado no futuro. Provavelmente, você já experimentou o estado de atenção plena em algum momento da sua vida e nem sequer notou. Já terá realizado uma caminhada, respirando ar puro e de repente percebeu que não deu conta do tempo passar? Já escutou tão intensamente uma canção que por momentos, não pensou em mais nada?Isso é uma componente de mindfulness! Na sua base, mindfulness é um treino baseado na conexão “mente-corpo”, podendo ajudá-lo a observar os seus padrões de pensamentos e de emoções. Isso pode mudar a forma como gere e reage, por exemplo, a situações geradoras de stress, dando-lhe uma ferramenta valiosa para ficar mentalmente e fisicamente saudável.

Por que participar?
Mindfulness promove:

• aumento de cônscioncia sobre emoções, pensamentos e sensações;
• melhora o autoconhecimento;
• maior controle da sua energia vital;
• aumenta experiência de contentamento e satisfação;
• reduz tensões e stress;
• desenvolve uma perspectiva positiva sobre a vida;
Uma maneira simples e fácil de melhorar sua qualidade de vida.

Inscrição

Data: 15/Maio
Horário: 9h as 12h
Endereço: Rua Agissê, 42
Investimento: GRATUITO


Facilitadora

Helena Mihoko Miyahara

Atual Presidente da WIAL Brasil - World Institute for Action Learning, organização global, sem fins lucrativos, presente em 18 países.

Experiência na área de Desenvolvimento e Gestão de Pessoas. Psicóloga, MBA em Negócios Bancários e Neurociência aplicada a Educação, certificação em Mediação Reflexiva e Transformativa e Action Learning Coach.